توصیه های دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت؛

🔹مصرف امگا 3 در روزهای آلودگی هوا را فراموش نکنید

🔹حدود 80 درصد از جمعیت جهان در محیط هایی زندگی می کنند که میزان آلودگی هوا فراتر از دستورالعمل کیفیت هوا است.

🔹امگا 3 با افزایش فعالیت آنتی اکسیدان های درون زا، استرس اکسیداتیو ناشی از ذرات موجود در هوا را تعدیل می کند.

🔹منابع ویتامین  C بخورید.

🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زرد آلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیدا توصیه می شود.

🔹در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید.
🖊️ روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان‌