ذائقه کودکان باید به مصرف غذاهای سالم عادت کند

🟢ذائقه کودکان باید به مصرف غذاهای سالم عادت کند

🟢تغذیه سالم در دوران تحصیل، سرمایه‌گذاری برای آینده کودک است

⬇️عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:

🔸تغذیه مناسب در دوران مدرسه نقش حیاتی در رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان دارد.

🔸تغذیه سالم قدرت یادگیری و تمرکز را افزایش می‌دهد.

🔸استفاده از غذای سالم ضمن اینکه از پیری زودرس پیشگیری می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز کمبودهای تغذیه‌ای پیشگیری کرده و مانع اضافه وزن و چاقی در کودکان می‌شود.

🔸صبحانه، مهمترین وعده غذایی روزانه است.

🔸خانواده‌ها باید الگوی مناسبی برای مصرف صبحانه باشند.

🔸بهترین نوشیدنی، آب، شیر ساده و دوغ کم‌نمک است.

🔸تاکید بر نظارت مستمر بر بهداشت مواد غذایی بوفه مدارس

🔸والدین می‌توانند با رعایت برخی نکات مثل تهیه غذای خانگی به جای غذاهای آماده، استفاده از میوه و سبزی در برنامه روزانه، محدود کردن مصرف قند و نمک و تشویق به فعالیت بدنی منظم، الگوی خوبی برای عادات غذایی سالم باشند.

🔸حدود ۲۰ درصد دانش‌آموزان با چاقی یا اضافه وزن مواجهند و تقریبا کمبود آهن و ویتامین D موضوعی شایع در بین دانش‌آموزان است که دلیل اصلی آن عادت‌های ناسالم و مصرف زیاد فست‌فود و تنقلات صنعتی است.

🔸عادت‌های غذایی دوران کودکی، پایه‌ای برای سلامت در بزرگسالی است.

🖌روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان