9 عادت سالم برای حفظ وزن ایده آل
🔹آگاهی ذهنی را تمرین کنید نه رعایت قوانین یا محرومیت
🔹غذاهای مورد علاقه خود را در حد اعتدال میل کنید.
🔹بدن را هیدراته نگه دارید.
🔹فعالیت بدنی ضروری است.
🔹صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است.
🔹بیشتر در خانه غذا بخورید تا بیرون
🔹تنقلات سالم مصرف کنید.
🔹با دوستان و خانواده غذا سرو کنید.
🔹روزه متناوب را امتحان کنید.
🖊️روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان
