✅کنترل استرس در بحران ها با عدم توجه به اخبار غیر موثق و مراقبت از سلامت روان

🔺تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست بلکه مهارتی اکتسابی است که می‌توان آن را از طریق آموزش، یادگیری و تمرین در طول زندگی تقویت کرد.

🔺تاب‌آوری به معنای بی‌حسی در برابر بحران‌ها و حوادث نیست بلکه مستلزم پذیرش عمیق شرایط و مشکلات است.

🔺بررسی مکرر و پیوسته اخبار، حضور زیاد در فضای مجازی و پیگیری مکرر اطلاعات جنگ می‌تواند سبب بی‌خوابی و اختلال در خواب شبانه شود.

🔺باید انتظارات خود و دیگران را تعدیل کنیم، چرا که شرایط فعلی با گذشته متفاوت است و لازم است با خود مهربان‌تر باشیم.

🖌روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان لنجان
┄┅═✧✺🍏✺✧═┅┄
رسانه بهداشت لنجان را به دوستان و آشنایان خود معرفی فرمایید👇

Join ➣https://eitaa.com/rasanehbehdashtlenjan

#سهم_من_از_جوانی_ایران
#تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی