🔻از ترس تا تاب‌آوری؛ راهکارهای علمی وزارت بهداشت برای عبور از بحران روانی- اجتماعی حملات اخیر
◀️در شرایط ناشی از حملات اخیر، وجود اضطراب، ترس اندوه و ناتوانی احساساتی طبیعی در افراد جامعه است. اما مهم است که بتوانیم با مدیریت صحیح این دوران سخت را پشت سر بگذاریم.
◀️احساسات خود را شناسایی کنید و بپذیرید تا بتوانید بهتر با آنها کنار بیایید.
◀️تجربیات و نگرانی های خود را بنویسید.
◀️خواب کافی و با الگویی منظم داشته باشید.
◀️برای محافظت از سلامت روانی، از منابع معتبر خبری استفاده کنید و از شایعات دوری کنید.
◀️مدت زمان مشاهده اخبار را مدیریت و از قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار ناگوار خودداری کنید.
◀️کودکان و سالمندان در بحرانهای ناشی از حملات اخیر آسیب پذیر تر هستند.
◀️اگر علائم شدیدی مانند اختلال خواب افکار آسیب زا یا بحران روانی را تجربه میکنید بهتر است از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید.
◀️حفظ روابط اجتماعی در شرایط بحرانی یکی از مهمترین راهکارهای کاهش استرس و افزایش تاب آوری روانی است.
◀️در شرایط ناشی از حملات اخیر، انتشار اخبار نادرست میتواند باعث افزایش اضطراب عمومی و ایجاد نگرانی های کاذب شود.
◀️اگر دیگران دچار استرس ناشی از اخبار نامعتبر شده اند، اطلاعات درست را در اختیارشان قرار دهید.
◀️در شرایط بحرانی، همدلی و کمک به دیگران می تواند به افزایش امید و کاهش اضطراب در جامعه کمک کند.
🖌روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان
