🔵دهقانی، سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان:
🟡در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد.
🟡پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، تنها اضطراب را تشدید می‌کند.
🟡بهتر است روزانه فقط یک یا دو بار و آن هم از منابع معتبر پیگیر اخبار باشید.
🟡وقتی احساس تنش می‌کنید، تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند.
🟡حتی در سخت‌ترین شرایط، برنامه خواب، وعده‌های غذایی و فعالیت‌های معمول خود را حفظ کنید.
🟡با افراد قابل اعتماد در تماس باشید، اما گفتگوها را محدود به موضوعات اضطراب‌آور نکنید.
🖌روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان
