🔹مصرف امگا 3 در روزهای آلودگی هوا را فراموش نکنید
🔹حدود 80 درصد از جمعیت جهان در محیط هایی زندگی می کنند که میزان آلودگی هوا فراتر از دستورالعمل کیفیت هوا است.
🔹امگا 3 با افزایش فعالیت آنتی اکسیدان های درون زا، استرس اکسیداتیو ناشی از ذرات موجود در هوا را تعدیل می کند.
🔹منابع ویتامین C بخورید.
🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زرد آلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیدا توصیه می شود.
🔹در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید.
🖊️ روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان لنجان
